Speciální dieta pro těhotné

Těhotné ženy by si měl uvědomit, že jídlo, které jíme, je hlavním zdrojem výživy pro své dítě. Proto, jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své dítě, je jíst zdravou stravu během těhotenství, říká expert. Tamanna Narang, odborník na výživu na Alternacare, což je telemedicína platforma, naznačuje to, co k jídlu a čeká:
* Bílkoviny: Požadavek Protein během těhotenství zvyšuje přispět k rozvoji dítěte a placentu. To také pomáhá v boji proti nevolnosti a únavě.
Kolik je požadováno: Požadavek Protein závisí na tělesné hmotnosti ženy.
Dobrým zdrojem jídlo: mořské ryby, libové maso, drůbež, mléko a mléčné výrobky, vejce, fazole, nesolené ořechy a semena.
Užitečný tip: Až 90 procent indického těhotné ženy trpí nedostatkem bílkovin. Zkontrolujte, zda se na výživu o příjmu bílkovin nebo nedostatek. Mohou také požádat lékaře o proteinové doplňky také.